Беременность — прекрасный и в то же время ответственный период для любой женщины. В организме будущей мамы в это время происходят кардинальные изменения, и в первую очередь это касается гормональной системы. Внешний вид женщины меняется, вес увеличивается, риск возникновения неприятных ощущений в теле увеличивается. Один из распространённых признаков — боль в бедре. В статье на MedAboutMe расскажем о том, почему она появляется и как её можно вылечить.
Основные причины возникновения боли в бедре при беременности
С болью в бедре или пояснично-тазовой болью сталкиваются до 90% беременных женщин. Наиболее явно этот признак проявляется в 3-м триместре.
В зависимости от ощущений, боль может быть острой или тупой, возникать резко или усиливаться со временем. Одни пациентки ощущают болезненность только в задней части бедра, других беспокоит дискомфорт по всей области таза.
Среди распространённых причин возникновения тазовой боли выделяют:
Гормональные изменения. Во время вынашивания ребёнка увеличивается уровень такого гормона, как релаксин. Он отвечает за гибкость сухожилий и хрящей, которая необходима во время родов.
Повышенный уровень релаксина может приводит к боли в бедре.
А вы знали?
Учёные из Университета Квебека в Труа-Ривьер (Канада) провели исследование и доказали, что в основе появления тазовой боли у беременных женщин лежит совокупность факторов. Среди наиболее распространённых — гормональная перестройка в организме.
При увеличении выработки некоторых гормонов, в частности, релаксина, давление на мышцы, суставы и ткани в области бедра повышается, что приводит к боли.
Набор веса. Большая часть набранных во время беременности килограммов приходится на среднюю часть тела. Дополнительная нагрузка создаёт напряжение в области бёдер, что провоцирует боль в тазу. Потеря костной массы. При развитии такого заболевания, как переходящий остеопороз, нередко возникают болевые ощущения в тазобедренной области. Женщины сталкиваются с трудностями во время ходьбы или смены положения тела. Избыточное давление на седалищный нерв. Если давление тела беременной приводит к сдавлению этого нерва, то высок риск появления боли в тазу, особенно во время движения (ходьбы, лёгкого бега). Неподходящее положение тела во время сна. Растущий живот оказывает нагрузку на весь организм. Многим женщинам приходится выбирать позу для ночного сна. Положение на боку оказывает на тазовую область сильное давление и может вызывать боль в бёдрах. Совет: лёжа на боку подкладывайте большую подушку или сложенное одеяло между коленями. Проблемы с осанкой. Увеличение веса оказывает нагрузку не только на ноги, но и на позвоночник женщины. Многим сложно удерживать спину в прямом положении, что провоцирует боль в пояснице, бёдрах и даже ногах.
Как устранить боль в бедре в домашних условиях?
Иногда избавиться от тазобедренной боли при беременности не так-то просто. Но существуют эффективные методы, которые можно использовать для того, чтобы облегчить симптом. К наиболее действенным способам относятся:
Растяжка. Занятия йогой, пилатесом, выполнение упражнений на растяжку укрепляют мышцы бёдер. Выполнять упражнения стоит осторожно, особенно на третьем триместре беременности. Резкие движения могут спровоцировать преждевременные роды. Поддержание осанки. Следить за ровной спиной во время беременности получается далеко не у каждой женщины. Сделать это позволяют такие методы, как ношение поддерживающей обуви, регулярные прогулки, осознанный контроль за осанкой, использование бандажа для живота. Прикладывание тёплого компресса, массаж спины и бёдер, мануальная терапия также облегчают боль, снижают нагрузку на суставы, расслабляют тело.
Когда необходима помощь врача?
Если боль в бёдрах сильная или ни один из перечисленных методов не помогает, то стоит обратиться за консультацией к врачу. Врач проведёт обследование, выявит причины симптома и назначит лечение.
Не все обезболивающие препараты разрешено принимать при беременности. Поэтому сначала врач предложит более щадящие методы купирования боли. Среди допустимых средств для будущим мам — НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты).
А вы знали?
Учёные из Нантского университета во Франции провели исследование и доказали, что бесконтрольный и длительный приём НПВП при беременности может привести к синдрому раздражённого кишечника. Использовать такие средства в третьем триместре нежелательно.
А вот принимать ацетилсалициловую кислоту при беременности нельзя. Препарат разжижает кровь, что может вызвать кровотечение. Окончательное решение о назначении лекарства против боли принимает врач.
Методы профилактики боли в тазобедренном суставе
Несмотря на то, что современной медицине известны эффективные методы купирования боли в бёдрах при беременности, этот симптом лучше предупредить, чем лечить. Врачи во время консультаций беременных всегда говорят о мерах предупреждения тазовой боли:
Контролировать вес. Если за 9 месяцев вынашивания малыша женщина набирает более 25 кг веса, то риск возникновения боли в бёдрах повышается. Прибавка в весе до 15 кг считается нормой. Использовать подушку. Поддержать живот и область бёдер во время сна помогает подушка или одеяло, которые подкладывают между ног. Они уменьшают нагрузку на поясницу, бёдра, снижают риск боли. Регулярно двигаться. Прогулки на свежем воздухе, занятия йогой, пилатесом, растяжкой для беременных уменьшают вероятность появления таких нежелательных последствий, как болезненность в тазовой области. Не поднимать тяжести. Подъём тяжёлых сумок, коробок, других вещей создаёт дополнительную нагрузку на спину. Это может спровоцировать возникновение не только боли в ногах, но и в плечевой области. Носить поддерживающий животик бандаж: он более равномерно распределяет вес.
Также рекомендуем почитать статью «Без лекарств: советы врачей от боли в спине при беременности», в которой мы рассказали о причинах и лечении боли в спине при беременности.
