Миллионы людей принимают пробиотики, но многие признают, что несмотря на многочисленные исследования, подтверждающие эффективность пробиотических препаратов может возникать вопрос о пользе. И причина, считают эксперты, в неправильном выборе и применении. Вот руководство, которое поможет вам подобрать пробиотик, работающий для вас.
Почему пробиотики не работают: учёные выявили причину
Статистика гласит: привлечённые обещаниями улучшения пищеварения и укрепления иммунной системы, люди сегодня тратят на пробиотические добавки примерно в 18 раз больше, чем в 2000 году.
Однако исследование показало, что несмотря на то, что почти половина всех взрослых принимает пробиотики, почти 80 процентов не замечают существенной пользы для здоровья от их приёма. В отчете также говорится, что, хотя многие из нас верят в пользу пробиотиков, большинство людей не знают наверняка, почему они работают или как их следует принимать. И более половины (51 процент) не знают, что существуют различные штаммы пробиотиков для лечения различных заболеваний. А вы знали?
В нашем пищеварительном тракте обитают триллионы микробов, включая вирусы, грибки и бактерии, и это сообщество – кишечный микробиом — помогает расщеплять пищу, чтобы организм мог усваивать содержащиеся в ней питательные вещества.
Мы знаем, что кишечные бактерии также оказывают непосредственное влияние на нашу иммунную систему и даже влияют на психическое благополучие.
Например, один из видов бактерий, Akkermansia muciniphila, изучается на предмет его влияния на уровень сахара в крови.
Эксперты также обращают внимание на микробиомы, обитающие в других частях тела, таких как ротовая полость, кожа и половые пути.
Многие принимают препараты с пробиотиками как своего рода страховой полис для микробиома. Но как выбрать лучший пробиотик, который подойдёт именно вам?
Вот на что надо обращать внимание и как не потратить деньги впустую.
