Офисные работники работают за столом, как правило, 40 (или более) часов в неделю. Долгое сидение — это плохо для нашего позвоночника, суставов и здоровья в целом, поэтому важно в течение рабочего дня вставать и двигаться. Мобилити-тренировка — небольшой комплекс упражнений, который можно выполнять даже за рабочим столом. Рассказываем с экспертами, как можно вернуть гибкость и избавиться от зажимов, не выходя из кабинета.
